Meer haaruitval in de herfst? Dit kun je eraan doen
Het einde van de zomer is voor sommige mensen een moeilijke tijd. De dagen worden weer korter en de zon verdwijnt achter de wolken. Beeld je het je dus in dat jouw haar dunner lijkt, of dat haarverlies toeneemt in de herfst, of ben je gewoon somber?
Het einde van de zomer is voor sommige mensen een moeilijke tijd. De dagen worden weer korter en de zon verdwijnt achter de wolken. Beeld je het je dus in dat jouw haar dunner lijkt, of dat haarverlies toeneemt in de herfst, of ben je gewoon somber?
Haarverlies is simpel en complex tegelijk. Grotendeels wordt het erfelijk bepaald, maar voor sommige mensen hebben externe factoren invloed op het haar, de haarkwaliteit en de haargroei. Een van die externe factoren is de zon. In de zomer wordt je haar onder invloed van de zon gevoed met vitamine D. Ook kan uv-straling een positief effect hebben. Sommige mensen hebben daardoor in de zomer een vollere bos haar.
Om te begrijpen waarom je in het najaar meer haar verliest, kijken we naar de natuurlijke cyclus van ons haar. Een haar groeit en vernieuwt zich via drie vaste fasen: de anagene fase (groeifase), de catagene fase (overgangsfase) en de telogene fase (rust- en uitvalfase). Onder normale omstandigheden bevinden zo'n 85 tot 90 procent van je haren zich in de groeifase. In de herfst kan dit veranderen vanwege de effecten van de zon in de zomer.
Dermatologen zien in het najaar een duidelijke verschuiving in deze cyclus. In de zomer houdt het lichaam van nature meer haren in de groeifase. Dit dient waarschijnlijk als een natuurlijke bescherming tegen intense UV-straling op de hoofdhuid. Zodra het najaar invalt, de dagen korter worden en het zonlicht afneemt, wordt dit "zonnescherm" afgestoten en komen veel haren tegelijk in de rustfase terecht.
Dit mechanisme is ook wetenschappelijk aangetoond. Uit een 6-jarig Zwitsers onderzoek onder meer dan 800 gezonde vrouwen bleek dat het aandeel haren in de groeifase het hoogst is in het voorjaar (maart). Rond het midden van de zomer (juli) verschuift een groot deel van de haren naar de rustfase. Omdat deze telogene rustfase ongeveer 100 dagen duurt, leidt dit tot een opvallende piek in haaruitval in de herfst (oktober en november). In deze periode ligt de haaruitval gemiddeld 10 procent hoger dan in andere seizoenen.
Naast de natuurlijke seizoensverandering kan de zomerzon ook directe schade aan je lokken hebben achtergelaten, wat haaruitval versterkt. Zo breekt UV-B-straling verbindingen in keratine af, waardoor het haar zijn treksterkte verliest en sneller afbreekt. Dit is een mechanische breuk die men vaak ten onrechte voor haaruitval vanuit de haarwortel houdt.
Tegelijkertijd dringt UV-A-straling dieper door en veroorzaakt het oxidatieve stress, wat bij dunner wordend haar de cellen in de haarwortel kan beschadigen en lokale micro-ontstekingen kan veroorzaken.
Hoewel deze seizoensgebonden uitval een normaal biologisch proces is, zijn er daarnaast diverse interne en externe factoren die het effect kunnen versterken. Denk hierbij aan hormonale schommelingen na een zwangerschap, bij het stoppen met anticonceptie of tijdens de overgang, net als leefstijlinvloeden zoals langdurige stress, ziekte, koorts en specifiek medicijngebruik die haren voortijdig naar de rustfase dwingen.
Ten slotte kunnen ook tekorten aan essentiële voedingsstoffen, zoals ijzer, zink of vitamine D, bijdragen aan dit tijdelijke haarverlies.
Persoonlijk advies in 2 minuten
Het korte antwoord is: nee, meestal niet. Gemiddeld verliezen we dagelijks zo'n 100 tot 150 haren. Bij dit seizoensgebonden haaruitval raken de haarzakjes niet beschadigd; ze nemen als het ware even 'pauze'. De haarwortels blijven gezond en zodra de rustfase voorbij is, schakelt het haarzakje weer over naar de groeifase. Na een zomer van volle groei neemt het nu wat af. Omdat dit meer tegelijk gebeurt dan op andere momenten in het jaar, lijkt het een reden tot zorgen, maar dat hoeft dus niet zo te zijn. Houd er wel rekening mee dat haar gemiddeld 1 centimeter per maand groeit. Het duurt dus een paar maanden voordat je het herstel van de volheid van je haar echt goed ziet.
De zomerzon kan dus haar beschadigen door blootstelling aan uv-straling. In de herfst kun je je haar ondersteunen door voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen die bijdragen aan de conditie van je haar en aan een gezonde haargroei.
Het is sowieso goed om te letten op de gezondheid van de hoofdhuid. Een gezonde hoofdhuid vormt de basis voor sterk en gezond haar. Een goede balans van talg, vocht en de natuurlijke huidbarrière helpt de hoofdhuid in goede conditie te houden.
Supplementen met bijvoorbeeld biotine, zink en MSM kunnen een goede aanvulling zijn om het haar en de hoofdhuid gezond te houden. Haargroeistimulerende producten zoals Neofollics zijn ook gericht op het gezond houden van de hoofdhuid. Deze producten kunnen je dus ook goed helpen haar te stimuleren én jouw haar goed te houden.
Met de Neofollics Shampoo en de Neofollics Lotion heb je 2 topische producten om de haargroei van buitenaf te stimuleren.
Met de Neofollics Tablets stimuleer je een gezonde haargroei van binnenuit.
Deze routine bevat de zeer effectieve Neoxyl 7% formule die geen bijwerkingen heeft.
Dagelijkse steun voor je haar
Verzorgde huid, elke dag
Puur en simpel, zonder onnodige toevoegingen
In Nederland geproduceerd volgens strikte kwaliteitseisen
Viviscal Maximum Strength Supplementen zijn wetenschappelijk samengesteld met de belangrijke voedingsstoffen, biotine en zink,
Helpt om een normale, gezonde haargroei van binnenuit te behouden met het mariene eiwitcomplex AminoMar C™.
Viviscal is ontwikkeld met aanzienlijke investeringen in onderzoek en ontwikkeling en wordt ondersteund door 10 gepubliceerde klinische onderzoeken.
MSM heeft vele positieve eigenschappen en kan onder andere de haargroei, beweeglijkheid en het behoud van soepele spieren, gewrichten en een gave huid bevorderen.
99,91% pure MSM
Lichaamseigen stof
Aanvulling dagelijkse voeding
Bronnen
Kunz M, Seifert B, Trüeb RM. Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss. Dermatology. 2009;219(2):105-10. doi: 10.1159/000216832. Epub 2009 Apr 29. PMID: 19407435.
Hordinsky M, Andriessen A, Mesinkovska N, Woolery-Lloyd H. INDIVIDUAL ARTICLE: Insights on the Impact of Scalp Barrier Condition on Hair Health. J Drugs Dermatol. 2025 Feb 1;24(2):s3-s7. doi: 10.36849/JDD.32711. PMID: 39913236.
